voeg ontspanning en balans toe aan je leven
werkgeluk
Elke dag met een glimlach naar je werk? Het helpt als je een baan hebt die je voldoening geeft.
​
Waarom is werkgeluk belangrijk en is het nog realistisch om het in je huidige werk te vinden? Ga je liever op zoek naar een nieuwe baan die beter bij je past, maar weet je niet waar je moet beginnen?
mindfulness
Wil je meer innerlijke rust ervaren? Probeer dan bewust aanwezig te zijn in het hier en nu.
​
Mindfulness vermindert stress, helpt je concentreren en bevordert je emotionele welzijn. Het helpt je met meer helderheid en veerkracht om te gaan met spannende en uitdagende situaties door aandachtig te observeren.
meditatie
Heb je altijd al willen leren mediteren? Ontdek welke vorm het beste bij jou en je leefstijl past.
Onderzoek welke houding en mindset jou helpen om ontspanning te vinden in de hectiek en chaos van elke dag. Gebruik deze bouwstenen vervolgens om je meditatietechnieken op te bouwen en routine te vinden.
beweging
Wist je dat ontspanning hand in hand gaat met sport? Het helpt stress verminderen en energieker te voelen.
​
Beweging is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je geest. Maar soms heb je gewoon geen zin of tijd om aan sport te doen. Probeer lichamelijke inspanning in je routine op te nemen om stress te verminden.
coaching & cursussen
Ben jij op zoek naar ontspanning en balans in jouw leven? Misschien is coaching of de mindfulness cursus wat voor jou. Bekijk het aanbod in de mooie praktijkruimte in het centrum van Utrecht en neem contact op voor meer informatie of om je aan te melden.
iris adams
is sinds 2017 werkzaam als psycholoog en heeft sinds enkele jaren haar eigen praktijk waar ze met veel plezier mensen helpt hun welzijn te verbeteren door lichaam en geest samen te brengen voor ontspanning en balans.